夜なべして照り焼き作り

　メグロの変なオッサンが無理を言うので、今日は晩飯の後で照り焼き作りをするはめに。今さっきオーブンに放り込んだので明日の朝にコイルだけは出来上がっているはず。深夜残業手当が追加に成るから高いよ～（笑）。
　某氏が期待していたデシケータを流用した含浸機が登場すれば良かったのだけど、改造する時間が取れなくて前回のジャム瓶含浸機での作業と成った。いつか作ろう。

　夕方は走った。昨日はヘロヘロで何もやる気が出なかったけど、ご飯を食べて一晩寝たら回復したみたい。まだ私にも回復力が残っている事に感謝。
　駅伝の選手達に刺激を受けて最初から飛ばしすぎたのか、500mくらいで左の膝が痛くなってきた。少しペースを落としてゆっくり無理の無い脚の動きを心掛けていたら、2km地点くらいから痛みが消えてきた。血流が悪いのに無理しすぎたかも。
　今日は少しだけ寒かったのでタイツに長袖にした。これで丁度良い感じ。手袋は要らない。去年までならこの季節は薄手の手袋をしていたような気がする。

ラン　11km