30km走

　某大学に納入したドリドリ君の制御盤にトラブルがあり、午前中はその修復作業で過ごした。急ぐという事だったので原因解明のために写真とメモを取りながらも修理を急いだ。
　今の段階では原因が解らない。そこがそんな感じで壊れるかなあ・・・と言う壊れ方をしている。取りあえず壊れた所よりも少し広範囲に部品を交換し、放熱版を追加して返送した。

　家の廻りの事を少しやり16:00頃から走った。蒸し暑い上に雨が降ったり止んだりで安定しない天気だけど、ランニングの神様が皆生に向けて最後の長距離練習をしろと言っているように感じたので。
　いつもの長めのコースに更に距離を追加した。途中で脚が怠くなった。本番ではこれにバイクの疲れが追加されるわけだから、とんでも無く情け無いタイムしか出ないんじゃ無いか？と不安になる。
　でも今さら仕方がないわけで、今日のランニングでは自分の脚の状態を把握しておき、本番ではどの程度の強度でバイクを終えて、どの程度の強度でランに突っ込むかの判断材料にしたい。
　脚は順調に怠くなったけど、心肺的にはそんなにキツくなかった。マメのトラブルも無かった。でも久し振りに暑い中で走ったので胃腸が疲れた。
　帰ったら直ぐに晩飯だったけど直ぐには喰えずに半分だけ喰ってから休憩。しばらくして残りを食べた。その頃から腹が生き返ってきて、無性に色々な物が食べたくなって困った。

ラン　30km