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2012年3月13日 (火)

走り方を変えよう

 トヨタ九州RCの人と走って己のフォームの汚さに落胆し、しばらくしたら伸びしろが有ることに嬉しくなった事は書いた。今日はその対策のつもりで走り方を変えてみた。
 シルエットで比べてみるまでは、自分の走りは遅いだけでテレビで見るランナーと変わらないと思っていた。でも何か変で体が開いているというか、足の裏が何時までも接地しているというか、ケリ脚が流れているというか、何か変だった。
 今日は取りあえず短く接地することを意識してみた。足の裏で地面を後に押しやるんじゃ無くて、短くタンタンと接地していき、その反力の垂直成分が体重を支えて、水平成分が前方へ少しだけ向いている。そんなイメージで。
 かといって長距離なんだからジャンプみたいに成ったら良くないのは解る。野口みずきだって上下にはそんなに跳んでない。スタンプを押すようにタンタンと足の裏を点くだけ。
 なんか難しかった。そして当然のことだけど足の裏の衝撃は今までよりも増えたようで足の裏が早くから怠くなってしまった。でも心肺とか脚の全体としてはそんなに変わらない感じがした。
 もしこの動きというかドリルが良い方向に進めてくれるとしたら、足の裏の疲労感だけ克服したらなんとか前に進むかも知れない。そんな気持ちで走った。

ラン 21km

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コメント

こんにちは
こんなのどうでしょう?


Googleで「裸足 DE RUN! in 福岡」で検索すると,SportsEntryのやつが3つ目に出てくると思います.

投稿: とみかず | 2012年3月15日 (木) 07時06分

 お久しぶりです。これ買われたんですよね?
 近所の速い人が地下足袋でランニングしているらしいです。ほとんど同じ世界かと思います。
 ケニヤ人が速い原因の5%くらいは、小さい頃に裸足で走り回っていたからじゃ無いのか?と言う気もします。

 履いたこと無いから、参加するとしたら1番目のほうですね。問い合わせてみます。

投稿: みつやす | 2012年3月15日 (木) 08時31分

こんにちは

吉野剛(裸足王子として有名)さんの説明、とってもわかりやすくて楽しかったです。

私は無料の1部と有料の2部の両方に参加しました。安価だし、どうせなら両方参加してみてはいかがでしょうか?

ネットでもいろんな説明がありますし、彼の本も読んだことはありますが、やっぱり実技講習を受けるのがイチバン手っ取り早いです。

投稿: とみかず | 2012年3月15日 (木) 12時22分

 続けて2種類に参加することも出来るんですね。2部はレベルが高かったりするのかな?と思ってました。

 そういえば、玄界100kmに裸足で参加するお爺ちゃんが居ました。私が見たときは半分くらいでリタイヤされたみたいですが、アスファルトをそこまで走るだけでも驚きました。

投稿: みつやす | 2012年3月15日 (木) 12時48分

 広島では,参加者の8割以上は1部と2部で同じメンバでした(笑)

 昨年の萩往還でもビブラムの底の薄い五本指シューズ(VFF)で走っていた人がいました.足裏が痛くて160km過ぎでリタイヤされたそうです.今年のことを聞いたら,今年もVFFでチャレンジするそうです.

 VFFは擦過傷は防げますが,クッション性皆無ですので衝撃に関しては裸足と変わりません.それで長距離を走れるのは,やはり「走り方」に秘密があります.是非,体に負担をかけない走り方を会得してくださいね.

投稿: とみかず | 2012年3月15日 (木) 20時18分

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