久し振りに筋肉痛

　オリンパスとか九電とか、その他諸々の嫌なニュースを見ていると、なんだかなあ・・・と言う気分に成ってしまう。
　とか昨日の夜に書いていたのだけど、書くほどに気分が滅入ってきて日本とか日本人とか自分とかが嫌いに成って来たので全部消して寝た。

　昨日は気持ちよく走れたと思っていたら、今までよりも強度が少し高くなっていたらしい。体は素直で翌日の今日は筋肉痛。ハムストリングスの上の方とか尻の側面当たりが痛い。
　本当は自転車に乗ろうと思っていたけど、筋肉痛と雨に濡れるのが嫌だったのでプールに行くことにした。でも帰ってくるまで雨は降らなかったけど。
　ここの所はずーっと同じ系統のドリルばかりしている。今日はイマイチ変化が無かった気がするけど、まあ良い方向の動きが身についてきて変化を感じていないのだと思いこんだ。
　リズムが少しだけ出来てきて気がついたことは、今までの私は6ビートでは無くて3+5ビートに成っていたような気がする。必死の時は3+7だったかも知れない。最近は意識している限りは3+3で行けている。
　もう一つ気がついたことは、力を入れていては息が出来ないと言うこと。先生からは毎回「力を抜け！」と言われてきて、それは動きとかフォームの事に関してだけと思っていた。
　ところが少しだけ力が抜けてきた状態で息をしてみると、今までの力んだ状態と明確に違うことが解ってきた。試しに陸上で試したけど同じ感じ。
　腹筋を中心に力を抜いて居れば深呼吸できるけど、その辺りの筋肉をガチガチに固めた状態だと肺活量の2割も呼吸できない。うーん、これは凄い発見だ。楽に息が出来る人は最初から出来ていたと思うけど、私は今になってやっと気がついた。
　最大速度が速くは成らないと思うけど、インターバルの最後の方の落ちが少なくなったり、長い距離のタイムが短縮できたりは期待できそうな気がする。

スイム　2.2km