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2011年8月10日 (水)

久し振りになまずの郷

 行かないとshinakoさんの機嫌が悪いので、久し振りになまずの郷の練習会に参加して来た。まあ行ったら行ったで格好悪いオッサンの場合は機嫌がよくなる訳では無いのだけど(笑)。
 18:00頃に着いたのでしばらくジョグをした。皆生で使って足の皮がむけたスカイセンサーを初めて使ってみた。皆生前は気がつかなかったけど、確かに踵の部分の当たりが強い。今日は靴下を履いているけど念のためにワセリンを塗って指で緩い方に癖を付けた。 メイン練習は1000mを3本。このコースはアップダウンが有るからキツい。みんなは3分30秒くらい出すんだろうか?とか思いながらも、私は3週間ほど何もしてないので軽めに行って3分50秒くらいで走れれば良いなと言う感じ。
 1本目は軽めに行ったら感じがよかった。2本目も同じ感じで走っていたけど最後の方で後から黄色の人が追いついてきたので必死で逃げた。ここで予定よりも心拍数が上がった。
 3本目は少し刺激を入れようと思い、1-2週目が速かった赤シャツのお兄ちゃんに着いていく事にした。今までの速度差から400mまでいけたらOKと自分なりに目標を決めて。
 かなり速い。200mくらいで既に息が上がってしまった。でもなんとか維持して400mを通過。もう少しいけそうなので目標を500mに切り換えてもう一がんばり。500mまで何とかいけた。
 でもこの段階で心拍数も脚の乳酸もピークに達していたので一気にスローダウン。しばらくしたら後から来たメンバーにぞろぞろと抜かれて情け無い3本目に成ってしまった。でも何となく満足感は有った。
 ゴールしたらshinakoさんから「男らしく散ったね」と誉め?られた。次は600mまで着いていこう。
 ダウンも終わってから帰ろうとしたら、ウミウシ君がもう1周付き合えと言うので付き合った。彼はスイムとバイクが速いのに、これでランまで真面目に練習されたら困るなあ・・・。

ラン 13km

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コメント

*今日は、変態的なつっこみは、止めにしておきます。いい一日であったようで、何よりでした。

投稿: ラ・モート | 2011年8月11日 (木) 20時52分

 いやぁ、大会が終わってからサボりすぎたので、元に戻すまでが一苦労です。

 溶接機は入手されました?最初のダイヘンのが5,000円ならあれでも良かったですね。

投稿: みつやす | 2011年8月12日 (金) 09時51分

すっごいメンバーで、きついもなんもわかりませんでした。
みつやすさんは、スタート前に弱音をはかなかったら、もっと散り際がかっこよくなると思うよ。
遠○さんは変なおっちゃんについて来られるは、おばちゃんの脚つれば、介抱せないけんは、初参戦で大変な目にあってたねぇ。
20秒遅れチームに指名されることを目標に、頑張りましょう。

投稿: shinako | 2011年8月12日 (金) 19時16分

 この年になったらスタート前に調子が良いことなんか無いんよね。でも格好良くなるなら次回から寡黙な男路線で行きましょう。
 20秒遅れは難しいと思うから、この秋はハンデ10秒に成れるようにあげていきます。

投稿: みつやす | 2011年8月12日 (金) 20時07分

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