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2011年7月 8日 (金)

非対称化

0708 先日のフィンガーパドル、スイミングに行く前に思い出して慌てて削った。今回は片側だけの修正なので速い。そして角が怪我しそうなので面を取った。
 先生と話したらだいたい良い感じらしい。そして少し欲が出てきて?今の1枚から2枚が出来ないかなと言う話になった。確かに今のは四角い板なので、このサイズなら2枚が取れそう。
 数が増えれば人数が多くて今までパドルとか使ったことが無い火曜日のメンバーにも使える可能性が出てくる。
 それでも足りませんねえ、と話したら片手で練習すればさらに倍になると言われた。確かに動きの練習だけなら片手でも良いのかもしれない。
 さて、とりあえず宮若スイムクラブの分だけでも量産しようか。

 今日のレッスンは3名だった。私と床屋のオバチャンと小学生の女の子。始まるまでにフィンガーパドルでかなり泳いだので、キツい練習だったら嫌だな・・・と言う感じでスタート。
 楽では無かったけど丁度よい感じにキツかった。やっぱりハイポとかキックでタイム制限が有るのが一番キツくて死にそうになる。今日のキックは平泳ぎのキックだったで助かった。これだけは小学生の女の子に勝てる(笑)。
 来週が大会と話したからか、最後は珍しく200m。着いてから20秒休みで3本だった。200mとかやったことが無いので強度の目安が解らなかったけど、何となく雰囲気でスタート。
 1本目は3分30秒。20秒休んで2本目は3分40秒。20秒休んで3本目は3分42秒くらいだった。2本目で落ちすぎのような感じか。
 3分30秒は50mが52.5秒ペースなので3000mなら52.5分。3分40秒だと55秒と55分ペースに成る。皆生を55分で泳ぐにはこんなペースで泳ぐ必要が有るのか!と言う感じ。でも昔感じていた別の世界の事ではなくて、最近は具体的な数値として感じることが出来るのは進歩?
 自分でも気がついていたけど、キツくなってくると息継ぎのタイミングが遅くなってくる。すると口を水面上に出すために次の腕を下に押して顔を出そうとする。その行為自体がキャッチの所の動きを変にするし、抵抗が激増する・・・。ほぼ同じ事を指摘された。
 息継ぎ側の手のプッシュのタイミングで息をする位の感じ。これを頭に置いて泳いでいこう。でもキツくなったら出来んのよねえ。。。

スイム 2.6km
バイク 20km

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