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2011年5月18日 (水)

MonotaROのエンジンオイル

0518 先週の金曜日、夜寝る前にモノタロウのDMを見ていたらオイルが安かった。そして全品何点でも1割引きのクーポンが。慌てて色々と買い込んだ。
 そのオイルが昨日来ていたので、今朝の朝食後に軽トラとユンボのオイルを交換してみた。いつもはナフコかルミエールの1番安い兼用油を4Lずつ買うのだけど、今回は軽トラ、ユンボ、コンプレッサー、力丸君、と交換予定が重なったので20Lにしてみた。
 頻繁に交換する方じゃ無いので、予定が重ならなければ20Lも要らない。4,380円と安かったけど次回も買うかどうかは??と言う感じ。
 ユンボはディーゼルなので真っ黒だったけど、軽トラのオイル自体が少し茶色っぽくて、さらに銅色の大きめのキラキラが入っていたのが気になる。でも見て見ぬふり。

 仕事が終わって少し悩んで、今日は自転車でなまずの郷の練習会に行くことにした。軽い気持ちで行ったけど、途中に見坂峠が有ることを忘れていた。行きはよいけど帰りは・・・。
 疲れを溜めないように軽く漕いでなまずの郷に到着した。ナマ足に超ミニのお姉さんが向こうを向いて立っていたので美脚を眺めていたら、ランスカ姿のshinakoさんだった(笑)。
 今日も速い人は来ていないので、謎の市役所職員と一騎打ちか?とか思いながら6周のスタート。1周目は牽制しながらも2名で少し抜け出したか?と言う感じ。
 2周目の中頃から彼の息が少し荒くなった気がした。そしてコース後半の下りに差し掛かったとき少し足音が遠のいた。2mくらい離れた感じ。でも気にしていると思われた嫌なので振り返らない。
 少しだけペースを上げた。ペースを上げたと気付かれずに、相手が「俺は下りが苦手なんだ」と思いこむ様なイメージを含めてジワーッと。さらに足音が遠のいた。
 3週目の前半はペースアップを少しだけ続けてみた。すると足音がさらに遠のいて息づかいも聞こえなくなってきた。あとは自分との戦いに成ってきた。
 秋頃から考えている新しいフォームを意識して走った。水泳のレッスンで言われることからヒントを得たフォーム・・・と言うか意識のコントロールの仕方。力まない。抜くときは力を抜く。速くよりも良いフォーム、効率的なフォーム。そんな感じ。
 だいたい良かったのだけど、今日も5週目にペースが落ちた。時計をしてないので詳細は解らないけど、体感的に遅かったというか強度を落として休んでしまったような気がする。練習なんだからこれではいかんと思う。
 帰りの自転車は割りと早く着いた。疲れていたので意識する余力が無かったのかもしれない。帰って直ぐに晩飯を食べた。おかわりしても腹が減っていたので、ココナッツサブレを食べた。5枚で145kcalだったかそんな表示が有る。10枚くらい食べた。ご飯をさらに2杯おかわりしたような物か。卵かけご飯を1杯とココナッツサブレ5枚の組み合わせにしておけば良かったかもしれない。。。と血糖値が上がって落ち着いてきてから考えた。

バイク 30km
ラン 14km

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コメント

お疲れ様でした。
無事に帰りついたごたるね。
来る度に速くなっていて、うらやましいです。
海で2〜3キロ泳いでから自転車で来ていただくと少しは相手にしてもらえるかも。

投稿: shinako | 2011年5月19日 (木) 12時42分

 うん、見坂の上りがかなりキツかった。少し懲りたんで次はどうするか解らん(笑)。
 短い距離が調子いいのは水泳のインターバル的な練習のせいと思う。たぶん40km位を境に逆転されそうな気がする。

 脚だけなら20代で通用するかも。

投稿: みつやす | 2011年5月19日 (木) 15時49分

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