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2011年4月17日 (日)

ブイブイ言わそう

0417 イリジウムちゃんの試験で解ったのだけど、今朝06:00時点の我が家の庭の気温は1.6℃だった。既に日が出ていたので最低は1.0℃くらいまで下がったかもしれない。
 こんな中でも泳ぐの??とか思いながら準備して鐘崎へ出発。最初はランなので取りあえず黙って走った。まあ良くもなく悪くも無い感じ。最後のダッシュで佐賀の若いのとガバイオッサンに負けた。
 直ぐにウェットに着替えて海スイム。武友さんが土嚢袋とロープとスコップを準備してくれたので、私が拾ってきたブイと合体させて周回コースのできあがり。このコースを設営する段階で足とか顔が寒さで痛い事が解って大幅に意気消沈。
 最初はアップで4周回。とにかく辛かった。でも廻りが止めないので泳ぎ続けた。この段階で既に脚の動きが悪くて、無理に動かすと攣るんじゃ無かろうかという雰囲気が一杯。
 次は3周回の3セット。少し体温が上がったので良いかな?と思ってスタートしたら、最初の走りの所で脹ら脛がピクピク。ヤバいなと思いながら3周して上がったけど、陸上でもんでいたらはっきりと攣ってしまった。もう2セット目はやる気なし。
 3セット目は取りあえず泳いだだけ。そして最後のリレーは何とか参加したけど、水中の歩きの部分で力を入れることが出来ず、せっかくスイムで抜いた相手に抜き返されてメチャ悔しかった。
 うーん、だいぶ改善したと思っているけど、やっぱり私は攣りやすい傾向が有ると思う。母親も攣りやすいし私も小さい頃から攣りやすい子供だった。まあこれも自分の個性の一つと割り切って、更なる改善とか他の部分を伸ばすとか、少しでも前向きな対策を試みるしか無かろう。
 ブイ自体は拾って来て良かったと思う。今までの海スイムの何倍も面白かったし、距離とか他人との関係が定量的に掴めるメリットは大きい。我が家に置いてありますから、使いたい人は勝手に取りに来て使ってください。写真の通りに結構デカいです。

 帰ってきて昼飯を山ほど食い、山の倒れた竹を整理しに行って数本処理した。帰ってきて嫁さんと飯塚のプールに行き、本日2回目のスイム練習。
 前回のレッスンでやらされた手と脚の緩急をつける練習を復習した。手を強く掻くときだけ脚を強くバタ!バタ!バタ!バタ!と打つ。右手の時は少しよいけど、左手の時はキックが強く打てない。何故だか解らない。不思議だ。
 割りとキツかった。100mを1セットで繰り返していたけど、1本が終わる度にハアハア言ってしまう。同じレーンのオバチャンがチラチラ見て恥ずかしいというか申し訳ないというか、まあ、御免なさい。

スイム 2.5km
ラン 17km

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コメント

今日はブイありがとうございました練習であんな練習が出来るとはおもいませんでした

あとガーミン買いましたんでなんかあったらよろしくおねがいします

あと妻をたけのこ収穫の刺客にいかせたいです。まちがえて、俺のたけのこ?っとかいわないでくださいね^0^

本日はありがとうございましたおつかれさまでした

投稿: がばいおっさん | 2011年4月17日 (日) 22時58分

 いつも遠方から参加して頂いてありがとうございます。追いつけませんが刺激は受けまくりです。
 もうちょっと水温が上がってからやりたいですね。年寄りにはキツすぎます。

 GARMINはケイデンスセンサとかフットポッドとか乳バンドとかは在庫がまだ有りますから、ジャンクのスプレーガンかマスキングテープとでも交換しましょう(笑)。

 筍はマジで来てください。今年は少ないけど夫婦で食べるくらいは有ります。俺の×××とか絶対に言いませんから奥さん一人で来て貰って大丈夫です。絶対に。

投稿: みつやす | 2011年4月17日 (日) 23時11分

筋肉が攣りやすいのは、カルシウムorマグネシウムorカリウムの不足か、循環器系の重篤な疾患の
前駆症状だと考えられます。家族に共通の事象であれば後者の可能性が強いかと・・・。
激しい運動直後の心筋梗塞等にご注意下さい。
とりあえず、前者の対策として毎日少量ずつ大豆を食べてみるのも良いかと思います。

てなことを言ってる場合ではなくて、
先日、バイクのリヤタイヤのエアバルブの根っこが切れてエアもれしてたんで、
リヤホイル外して車でDらーに持ち込んだら、
なんとエアバルブ交換だけで4,900円も取られたっすよ!
たかが20分の作業っすよ!
もう、お上りさん相手の歌舞伎町の店じゃないんだから!
やっぱシャコ万買うっすよ!
でもってABSセンサーとかぶつけないようにホイルはめてたら、腕が攣りそうになったっすよ!
やっぱ大豆食うしかないっしょ!


投稿: sun.one | 2011年4月18日 (月) 00時08分

 Caは心掛けてましたがMg、Kはあまり意識してません。この辺りも今後は気を付けましょう。子供の頃に攣っていたのは母親と私のような記憶が有るのですが、両方ともミネラル系の消費が多いのか吸収が悪いのか摂取が不足しているのか。あと両親とも胃ガンなのでそっちの関係もあるかもしれません。でも、攣るのは子供の頃からなので直接繋がらないか?
 水泳の先生もキック練習したりしたら攣ると言っていたので、体が出来てないのに無理をしすぎの面も多いに有るかもしれません。

 歌舞伎町のお店は知りませんが(笑)、ディーラーは商売なのでお金が必要です。特に日本で外車は高価なものとされてますから、工賃のレートも高いでしょう。
 諦めましょう。ハハハ。

投稿: みつやす | 2011年4月18日 (月) 08時06分

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