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2010年10月 4日 (月)

毎朝この位

1004 今朝も仕事の前に薪割りをした。今年は手首が痛かったり、尻が痛かったりで苦労した時期があり、その間は薪割りも出来ていない。今になってせっせと割っている。
 だからといって数日で必死に割ってしまおうとしたら、無理をしてしまって痛みが再発するか別の所が悪くなる。毎日少しずつ30分くらいで終わるイメージで割っていくと丁度よい。
 今割っているのは割りやすい材が多いので、斧は家に昔から有った和斧を使っている。古い柄が折れたときに「つるはし」用の柄を加工して使い、傷みやすい所にステンレス版を貼った。そのせいで和斧の風情が台無しになっている(笑)。我が家にはこんな感じの道具が多い。ちょっと反省しよう。

 昨日の赤木峠8本で脚が怠い。回復的に軽く走ってトヨタに行き、鉄棒で上半身の筋トレをすることにした。西中経由のいつものコースでトヨタグランドへ。
 鉄棒にぶら下がろうとしたらジャンプ力が足りなかった。基本的に背が低いのと、最近はそう言った動きをしていないので衰えている。片手だけ引っかかったので何とか両手でにぎり直し、懸垂をやってみた。
 5回が精一杯だった。水泳をしているので10回くらい軽く出来るかと思っていたけど期待はずれ。しかも何となく肩というか脇の下というか、その辺りに違和感が。。。
 おとなしく止めにして玄海のコースを辿って帰ってきた。肩廻りとかの筋肉量は明らかに増えたけど、鉄棒は全くやってないので鉄棒用の筋肉は落ちてしまったのだろう。明日から公民館の低い鉄棒で何かやるようにしよう。

ラン 12km

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