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2010年9月12日 (日)

そろそろテーパーか?

 朝からバイキング練習会。昨日の22km走の疲れが全然回復して居ないけど、半分以上はそれが目的だからそれで良い。筋グリコーゲンも少ないし筋疲労もかなりの物。
 今日は速い人が酒見さん1名だけだったので少しだけ楽だった。でも津屋崎の手前でちぎれてしまった。足が急に動かなくなる。でも止まるわけでは無くて上限が一気に低くなる感じ。
 この後は低くなった上限で走ることは出来る。ペースとしては皆生のバイクの最後の方の感じ。一時的な余裕分を使い果たして、LTに近い状態を維持しているのだろうか?
 後の方でそれなりに頑張った。DHポジションならもう少し行けそうな気がするけど、エアロはしばらく封印と宣言してしまったので仕方ない。何らかの刺激を与えれば身体も何らかの反応を示してくれると思う。もうしばらくはこれでいこう。
 ランはユリックスの周回路で、5km、3km、2km、の3本。宗高の女子高生が居たので良いところを見せようとしたけど、全然駄目で先頭からは偉く遅れてしまった。
 ランは最初からLTモードの感じ。バイクと同じように上限をはっきりと感じることが出来て、それ以上速く走ることが出来ない。直ぐに足がパンパンに成って動かなくなってしまう。
 2本目、3本目と少しずつ位置が前に行った。私が速くなったと言うよりも前がペースダウンしてきた感じ。3本目が終わった時点で4本目、5本目もそれなりに行けそうな手応えは有ったので、完璧では無いにしてもウルトラモードが少しだけ出来ている気がする。

 家に帰って昼飯を食い、しばらく横になって寝た。なかなか理想的な生活パターンで素晴らしい。目が覚めたら15:00前頃で空模様が怪しい。
 ランティスの右のドライブシャフトを作業した。外側の等速ジョイントのブーツをはぐり、中のグリースを出して新しいのに入れ替えた。
 こっちは傷んだ感じは無い。左側は水が入ったのが悪かったのだろうか。左にはエイシンで買ったドライブシャフトグリースとやらを入れたけど、無くなったので右にはAZの二硫化モリブデングリースを入れた。AZの方がだいぶ柔らかい。値段も198円。大丈夫だろうか?まあ、直進中はほとんど摺動していないので良しとしておこう。

 作業で汗びっしょりに成った。雨が降り出して雷も鳴り出した。夏の雨は嫌いじゃ無いけど、今のタイミングで靴を濡らしたり、それに関連してマメを作ったりは避けたい。
 ウルトラマラソンの神様が、そろそろテーパーに入れと行っているのだと判断した。カーボローディングには早すぎるし、少し動き足りない感じが有ったので泳ぎに行った。
 楽に泳ぐことだけを考えて、1時間くらい延々と泳ぎ続けた。左の呼吸はだいぶ良くなったと思う。右の呼吸はかなり汚い。同じ強度で泳いでいても、50mで1秒くらい差が有る。

スイム 2.9km
バイク 77km
ラン 10km

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