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2010年6月20日 (日)

皆生対策ペース走 のつもりが

 雨が降りそうだけど気温も高くなってきたので迷わず練習会へ。同じ様な事を考えるのか結構な人数が来ていた。
 今日は少し走り方を変えようと思っていた。いつものバイク練習は、10kmとか20kmのインターバルを4-5本繰り返す感じ。トップの人達は軽く流している時が有ると思うけど、私のレベルでは毎回TTみたいな物。しかも直ぐにちぎれる。
 これはこれで良い練習に成るのだけど、ロングの試合前の練習としては他の考えかたも有ろう・・・と思い始めたわけ。で、今日はロングのペースで延々と走り続けてみようと考えてみた次第。
 海岸線の道に入ってペースが上がった瞬間に遅れる。でもこれは想定の範囲内。「ハアハア言う練習じゃ無いぞ」と自分に言い聞かせながら走った。
 でも途中で人に抜かれたりするとどうしてもペースが変動してしまう。ちょっと気持ちが弱い。平地で愛さんに抜かれたときも、何となく抜かれたままでは悔しかったので抜き返してしまった。
 こんな感じでバイクを走ってみたわけだけど、ロングの本番ではこの後でフルマラソンが有るのだから、もっともっとペースを落として行かなければ成らないと思う。うーん。

 ランも同じ様な感じで考えていたけど、武友さんが本当のジョグにしてくれたので助かった。そのまま一緒に走り続けただけ。
 最後の最後で競争に成ってしまった。少し付いていったけど足のまめがずれ始めた様な気がしたので、それまでのジョグペースに戻して戻ってきた。

 最後はスイム。鐘崎の上八の交差点の横辺りで泳いだ。前回よりも少し波が有って、一部が浅くなっている様な所では妙なうねりも有った。
 一向に速くは成らないけれど(笑)、それなりに水の中に居る時間は増えてきたので、波があってもうねりが有っても向かい潮でもそれなりに落ち着いて泳げるように成ってきた。
 往復900mくらいのコースを1本泳いでお終いかと思っていたら、武友さんがもう1本行きましょうと言う。あんたは速いから良いけどね・・・と思いながらも酒見さんも行きそうな雰囲気だったので嫌々ながら行くことにした。2本目は先頭にすれ違った段階で引き返した。ハハハ。

 レースに向けて纏めの練習のつもりだったけど、逆に非力さとか不安感が増大しただけだった様な気もする。
 一番良くないのは平地で愛さんに抜かれる事。50代で上位に行きたいなら、女子総合の上位と競えないといけない。自分なりのレースペースで走っているときに愛さんに抜かれると言うことは、私は女子の上位よりも遅いと言う事に成る。うーん、憂鬱だ。

スイム 1.7km
バイク 78km
ラン 12km

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