福津の駅伝コース

　10日に走る予定にしている福津市の駅伝。コースが解らないのでメールで聞いてみた。携帯メールの説明を私の超読解力で解読したのがこのコース。
　カシミール上では4.5kmくらい有るけど、グランド内を走るらしいし、中継点が右折後だったりしたら200mくらいは伸びる可能性が有るかもしれない。
　このコースで間違い無ければ真っ平ら。風があるかもしれないけれど、単純な4500mから5000mのTTと考えたら良さそう。
　参加チームは51チームらしい。直鞍一周駅伝は17チームで区間8位だった。同じ様なチームが出ると考えて比例順位を出せば24位となる。下方修正した25位は良い線を行っていたかもしれない。
　しかしよく考えるともう少し厳しい。直鞍の時は繰り上げスタートを避けるために、各チームは前半に強い人を配置していた。その中での後半6区での8位。
　今回は1区なので速い人と走らないと行けない。そう考えると30位とかそのあたりが順当な位置のような気がしてきた。

　一度コースを走ってみたかったので、17:00から着替えて軽トラで出掛けようとした。でも外があまりに寒くて、暖房の効いた車から出て走ることが出来そうにない。そのまま走り出してトヨタに行った。
　スピード的な刺激を入れる目的で、400mを10本走ることにした。ペースはキツくないインターバルというか、気持ちよく走れる程度のペース。繋ぎは50mを歩いて往復の100m。
　ペース設定が速すぎなかったので、非常に気持ちよく好調に10本を走り終えることが出来た。調子も悪くない感じ。普段ならいくらペースを落としても、一人の10本は途中で止めたくなる。今日はこれが無かった。
　帰りのランでもそれほどキツくなかった。こんなときはレースで良い感じで一気に走れるか、調子に乗ってガーッと行き、途中で潰れて2区以降の人に迷惑をかけてしまいそう。。。もしそうなったら御免なさい。

ラン　12km