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2009年9月29日 (火)

16ストローク

 金曜日のレッスンが1回潰れたので、火曜日だけど代わりにスイミングに参加。皆同じ事を考えるみたいで、近所のトライアスリートもエイミーちゃんも来ていた。
 先週の金曜日に引き続いてストローク数を制限したドリル。前回は全然駄目だったけど、今日は良くできたと思う。
 前回は一番酷いときは22ストロークもかかっていたし、最小でも18位だった。悔しかったのでレッスンの前にしばらく練習をしたのが良かったのか、疲労が取れてきたのか、今日は16ストローク制限で12本を泳ぎ終えた。
 一番変化を感じるのは、掻いたとき、特にプッシュの時に伸びる感触が有ったこと。これは自分の練習よりも、直前にやらされた両手を使ったドリルの成果のような気がする。
 前半に力が入りすぎているとずいぶん直された。胸の前くらいまでは相当脱力して腕を持ってきて、その辺りから「びゆーーん」と押していくイメージらしい。その時に反対側の腕に耳をくっつけて伸びると更に良く進んだ。
 まあ、他のドリルでは問題も多々あったけど、16ストロークが安定して出たことで今日は良い日だったと思う。

スイム 1.8km

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