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2009年4月19日 (日)

海賊対策

 

バイキングの練習会に行ってきた。ちょっと消化不良気味なところは有るけれど、久し振りに良く動いた感じがあって気持ちがよい。
 強度の高い練習は全くしていないので、バイキングの練習に付いていけるとは思っていない。でも何時までも一人でチンタラやっているだけでは前に進まない。最初に一発ガツンと衝撃を加えておこうと。

 宮古島とIMチャイナに行っている様で人が少ない。それに加えて練習会の雰囲気が少し変わった。以前のバイクのみガンガン行く感じじゃなくて、ランも真面目に走っている。彼らのランが早くなるとちょっと困る(笑)。
 バイクは思ったほど遅れなかった。とは言っても昨日アイアンマンの距離のバイクとランをやったらしい先頭グループには付いていけない。
 それでも冬の間に3本ローラで心掛けていた漕ぎ方の改善成果が有ったのか、或る程度はついて行けて2回だけ2秒ほど先頭に立てた。
 バイキングの練習会に出るときは一瞬でも先頭に出ることを目標にしている。メチャ速いここの練習会に出ておきながら、後の方でいつの間にか遅れて一人旅では意味がない。1秒でも良いから先頭に出る。
 悲しいことも有った。バイクの強い女の子が来ていて、坂道でちぎられた。見た目で強そうだなとは思っていたけど、予想通りに強かった。はぁ。。。

 ランは不甲斐なかった。3km、2km、2km、1km、1km、1kmのメニューでユリックスの周回コースを走るメニューだったのだけど、両足の大腿四頭筋が攣ってしまって動けなくなった。
 しばらく筋肉を伸ばして再挑戦したけれど、結局2本目くらいに攣ってしまって断念。冬の間に走れてない割りには、身体は良い感じで動いていただけに残念で不甲斐ない。

 家に帰ってから昼飯を食い、ほっとしたけどやっぱり不甲斐なくて気持ちが収まらない。ムラムラしてきたので泳ぎに行くことにした。流石に自転車を漕ぐことは出来ないのでXSで。
 脚を使うと絶対に攣る感じだったので、最初から最後までビート板を腿に鋏んでプルの練習。
 伸ばした手を溜めて直ぐに下に降ろさないこと。息継ぎのタイミングが遅いこと。肩を回して大きく泳ぐこと。そんなことを考えて60秒サークルで回した。
 伸ばした手を溜めることは少し出来てきた感がある。そしてそのおかげで抵抗が少なくなったようで、ドリルをやっているときの25mのタイムが少し上がった。

 帰ってからは薪割りと裏庭の草焼きをした。色々やっって充実した1日に成った。

スイム 1.2km
バイク 80km
ラン 7km

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コメント

ゴーゴーうるさいバイクのものです。

昨日はお疲れ様でした。

そうでしょ、真面目にランやってるでしょ。

でも基本は200%バイクに注入です(笑)

少しでも前に出る。その姿勢は大事ですよね。

また来て下さい。

投稿: 海賊 | 2009年4月20日 (月) 21時04分

 昨日はお世話になりました。またお願いします。でもあのホイール五月蠅いですよ(笑)。
 今度はもうちょっと走り込んで参加します。ついでに定額給付金で後頭部を伸ばそうかと・・・。

投稿: みつやす | 2009年4月20日 (月) 21時47分

アルミは難しそう・・・。

昨日は緊急仕事で80kmを2往復した
もちろん4輪車で。
練習でも自転車で80kmは凄すぎる・・・。

投稿: 少年C | 2009年4月20日 (月) 23時03分

 飛ばさなければ80kmくらいは何ともないのですが、頑張って漕ぐと厳しいですね。
 アルミと言うか交流はアークの出方が違います。もしかしたら溶接機が変なのかもしれませんけど。

投稿: みつやす | 2009年4月21日 (火) 08時20分

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