« スピード無し。問題有り。 | トップページ | 今年初のムカデ被害 »

2008年8月 8日 (金)

開会式は誕生日

 今日は嫁さんの誕生日。忘れて無くて良かった(笑)。昨日相談したところ、久し振りに外でバーベキューをしようと言うことになった。昼休みに長男とルミエールに買い物に行き、夕方から息子達と一緒に準備した。
 天気が段々と悪くなって強い雨と雷まで鳴り出した。せっかく木炭まで買ったので出来るだけ直火で焼きたいのもあり、ガレージのシャッターを開けてその中でやることにした。
 食材の量も丁度良く、無難に誕生日の夕食が終わってホッと一息(^^)。
 片付けをした後にコーヒーを飲みながらオリンピックの開会式を見た。映画監督的な演出で面白いなと思っていたけど、30分くらいで何となく退屈になってきて部屋に戻ってしまった。年を取って気が短く成ってしまったのかもしれない。

 夕食の準備をする前に少し時間があったので、久し振りに3本ローラに乗ってみた。昨日のランの疲労を取る感じで、軽くクルクルと回すイメージを持って漕ぐ。
 ケイデンスセンサを付けていないロードだったのでケイデンスは解らない。最初は35km/hの95rpm位でずっと推移していたけど、太腿を上に持ち上げる部分を意識してスムーズに成るようにやってみたら、自然と回転数が上がってきた。
 徐々にケイデンスが上がってきて最終的には45km/hまで上がった状態で終了。最初の95rpmが正しいとすれば、最後は122rpmまで上がったことになる。90rpmとしても116rpmなので私としては悪くない。
 こんな感じで無理なく脚が回るような練習もたまにはやろう。

バイク 20km

|

« スピード無し。問題有り。 | トップページ | 今年初のムカデ被害 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« スピード無し。問題有り。 | トップページ | 今年初のムカデ被害 »