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2008年8月10日 (日)

撃沈

0810 昨日の夜から今日は30km走をやると決めていた。朝食を食べてウンコもして準備万端。1000mlのボトル3本にドリンクを作り、ママチャリのかごに乗せてトヨタ工場の周回路へ。
 ここはトヨタ九州がたまに練習しているコースで、福岡国際の前にはワンジルが走っているのも見た。1周が4.5km有って走りやすそうなコースでは有るけれど、グラフのように起伏がかなりある。
 このコースを4.5kmx7=31.5km走る予定で09:00過ぎにスタート。平地でキロ4分30秒から40秒位をイメージして走ってみた。あくまで気分。Forerunner50を着けていったけど記録用。
 1周を終わった時点で20分23秒。起伏と暑さを考慮すれば悪くないタイム。一旦止まって給水して直ぐにスタート。この時点で暑くてキツくて止めたくなった。
 なんとか気持ちを騙して2周目。20分47秒と少し落ちたけど許容範囲。給水の時間を入れたら1周目と変わらないかも。
 さらに暑くなって3周目。何ともやりきれない気持ち。これが7周続くと思うと嫌になってきた。ウイング21のあたりの小さな坂で気持ちが切れかけた。この暑さでこの起伏で今の体調でこのペースは有り得んと思い始めた。
 無理して7周する意味は無いやろ・・・と弱気な言い訳が頭を支配し始めた。取りあえず3周目を終えて20分33秒。まだペースは維持できているけど限界。ここで止めてしまった。走れなくなって泣いていた野口みずきの映像が被った。

 帰ってシャワーを浴びて寝転がって色々考えた。原因は色々有るけど選手もコーチも自分でやっている訳だから、全ては自分の能力と責任。かなり気持ちが落ち込んだ。
 昼飯を食べても何もやる気が起きなかったのでしばらく寝ていた。落ち込んで居た気持ちが少しだけ悔しさに変わってきたので起き上がった。
 TVを見ていたらフリーの男子400mで韓国と中国が1位と2位に入った。気持ちが盛り上がってきたのでプールの準備をした。
 自転車に乗って筑豊緑地のプールに行き、50m単位でクロールを中心に色々と動きを考えて泳いでみた。
 2ビートのリズムが或る程度解るように成ったのが一番の収穫。まだ身体が真っ直ぐに保持できて居ないけど、以前の6ビートクロールと変わらない位の速度は出るように成った。

 ランに関しては選手としての自分の能力や努力と同じくらい、同じくコーチである自分の判断力やメニューの構成を考えないといけない。そんな気持ちを強く持った一日だった。

スイム 1.2km
バイク 44km
ラン 14km

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コメント

こんな時期の昼間に30キロ走なんかまともにやったら一発ですよ.やめて正解だから落ち込まなくていいですよ.

投稿: 鬼 | 2008年8月10日 (日) 22時20分

 うん、そんな気がしては居るのですが、そうだとしたら適切なメニューやペースを指示できなかった「光安コーチ」のミスなんですよね。。。やっぱりちょっと落ち込むかも(^^)。

投稿: みつやす | 2008年8月10日 (日) 22時36分

月に一度ロングのペース走したいと思っています、いや月に一度は多いですかね・・

鬼コーチの言うように好調感が過ぎて、今ようやくダメージから回復しつつあります

投稿: ザイマ | 2008年8月11日 (月) 13時27分

 おっ、珍しい時間帯。今も外は34.7度有ります。やる気が出んし、やる意味も薄れてきたし。。。当分はもっと短い距離の繰り返しで誤魔化そうかと修正中です。

 暑さが和らいだら、新しい靴買ってモチベーション上げて追いつきます。

投稿: みつやす | 2008年8月11日 (月) 14時21分

まいどです.長いペース走だと負荷をだいぶ低くして,30分ぐらいのペース走だとマラソンペースよりちょい速いぐらい,等ですよね.リディアードは偉大です.どっちみちこの時期だと,ランは刺激入れで筋力のメンテだけしていて,バイクでペース走してはどうでしょうか.

投稿: 鬼 | 2008年8月12日 (火) 21時55分

 高原で合宿出来ない素人にとって、そんな感じで涼しくなるのを待つしか無さそうですね。

投稿: みつやす | 2008年8月13日 (水) 10時41分

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