« バランスボール | トップページ | 靴屋でブラブラ »

2008年8月 3日 (日)

準備悪すぎ

0803 バイクに関しては違和感なく乗れているような気がしていて、大きく見ると皆生後の回復の状態に有るのでは無いかと思っていた。ここで一発ガツンと刺激を・・・と言うことでバイキングへ出稽古。
 適当に準備して出発し、集合場所の鐘崎にかなり近づいた頃、ウエアとか財布を忘れたことに気がついた。慌てて引き返して取ってきたけど、07:30集合08:00スタートに対して07:50頃に到着するのがやっとだった。部外者なのに遅れて御免なさい。
 ボトルのドリンクだけは忘れなかったけど、練習中の補給食とか練習後の回復食とかは全く無しの状態で練習開始することに成ってしまった。自業自得なので仕方ない。
 さらにケイデンスセンサの信号を拾えないのが判明。何回も試すけど駄目。電池かなと思いながらも今日は心拍計のみの練習を覚悟した(帰宅して電池交換で治った)。

 前回の反省から、今日は潰れても良いから積極的に走ろうと思っていた。と言うことで波津までの移動の時に池形さんの後ろまで移動し、彼のポジションとかペダリングを少し観察した後に前に出た。
 移動中に前に出ても仕方ないように思えるけど、ここの移動速度は私のレベルでは練習開始と同義。と言うことで一瞬でも一番前を走る目標は取りあえず達成したことにした(笑)。
 実際のスタート後も積極的に飛ばしていき、池形さんの後ろで2番手を走った。でもこれはほんの一瞬で終わってしまい、あとはちぎれて一人旅やたまに同じくらいの力の人との二人三脚が始まった。
 強度的には集団中では心拍計は見ない。とにかく付いていけるだけ付いていく。単独走に成ったら今までより少し強度を上げ、170拍くらいまで上げて走ることにした。バイキングの練習会に参加しているのだから、普段と同じ様な練習では意味がない。
 170拍まで強度を上げたことが良かったのか、前回よりは折り返しで先頭に会うタイミングが遅くなった。170拍では何処かで潰れるだろうと思っていたけど、最後まで潰れずに走ることが出来た。自分で壁を作っちゃいかんという事の見本のような事例だった。

 バイク中もバイクが終わってからも補給食が無い。仕方がないので自販機のコーラを飲んで糖分を補給した。武友さんとかはおにぎりを囓ったりして準備がよい。。。
 ランは松原の中のコースを往復。エイドが無いらしいのでボトルを持って走った。ランに関してはまだ回復した感じがなかったので、練習会という感じではなくてジョグのイメージで走った。
 無理をしないように心拍を上げすぎないように注意をして居たけど、高温と直前のバイクの強度が高かったことも有り、徐々に心拍が上昇傾向に有ったのは少し予定外。

 スイムをやるかどうか相談が有っていたけど、スイムはやらずにお礼を言ってから帰宅した。帰宅したら丁度昼飯が始まった所だったので、まあまあ許容範囲内で栄養補給が出来た感じ。
 低脂肪乳を飲んで、メインのざる蕎麦とおかずを取りあえず食べ、物足りないのでアイスクリームを食べながらゆで卵を作って食べ、さらに低脂肪乳とコーヒーを飲んだら落ち着いた。
 少し休憩してグッデイに網戸の網を買いに行き、傷んだ網戸を息子達と張り替えた。物置を改造した冷蔵庫などを置いている部屋に、古い網戸を張り替えて新たに設置した。
 この空間は暑い空気が逃げるところが無かったので、かなりの改善になりそう。冷蔵庫の放熱も良くなると思う。
 網戸の仕事は嫁さんに喜んで貰えた。休みの度に朝早くから練習に出掛けるのは、トライアスリートでは無い嫁さんには評価が低い。こうやって何とか評価が上がるような作業でバランスを取りながら、再来週くらいには行けるかな・・・?等と考えるのが普通のオトーサンの姿である(笑)。

バイク 74km?
ラン 8km

|

« バランスボール | トップページ | 靴屋でブラブラ »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« バランスボール | トップページ | 靴屋でブラブラ »