« 100m走なら耐えられる | トップページ | 最大心拍数更新? »

2008年8月15日 (金)

B&Gプール貸し切り

0815 暑いので今日もプール。10:00頃にB&Gに着いて入ったら「貸し切りよ」と言われた。お盆休み期間中と言うのに大丈夫だろうか?いや、盆だから人が来ていないのか?
 小さい頃に良く言われていた。「盆に泳ぎに行くもんやない」「盆に遊び回ったらいかん」「盆に・・・したらいかん」理由は分からんけど昔と同じなら、この辺の子供は今頃家にじっとしているのかもしれない。
 スクールでやっていたクロールのドリルを、自分なりに思い出していくつか試してみた。じっくり考えながらやってみると、自分一人でも悪いところが見つかったりする。右の息継ぎの時の姿勢が一番悪い感じ。

 昼飯を食ってから昼寝。怠惰な生活にも見えるけど、身体を作っているアスリートの生活にも見える。私の場合はどちらが該当するのだろう。
 自転車を弄ってみたりダラダラ過ごし、少しだけ涼しくなった17:00から自転車で再スタート。いつもの鞍手町から地蔵峠を回ってくるコース。
 最近は重いギヤに固定して漕ぐことが多かったけど、今日はケイデンスを90-100rpm程度に保持できるように変速しながら走ってみた。
 5.5km地点は新笠松から室木に抜ける峠。25km地点は地蔵峠。37km地点は論地峠。それぞれの速度は予想よりも高めの値だった。筋トレ的に重いギヤを漕ぎ続けている効果が出始めたのだろうか。
 平均心拍数は132拍。最高値も地蔵峠の頂上の159拍なのでまだ少しだけ余裕がある。夏なのでこの程度の心拍数を維持しながら乗るのが良さそうな気がする。

スイム 2.0km
バイク 63km

|

« 100m走なら耐えられる | トップページ | 最大心拍数更新? »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 100m走なら耐えられる | トップページ | 最大心拍数更新? »