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2008年5月 1日 (木)

北海道よりは涼しい

 北海道では30度を超えたとニュースで言っていた。しかも最低気温は4度とか。砂漠じゃないんだからこの日変化は凄すぎる。幸いにも福岡はそこまで気温が上がらなかったので、普通の体調で過ごすことが出来た。
 17:00からはランニング。今日も脚が重いなと感じていたけど、そう言えば昨日の夕方に西中に寄ったとき、バーベルを借りて筋トレをしていたことを思いだした。
 今日は21号線バイパスから鞍手町へ抜けて室木経由で四郎丸、トヨタと回って帰るコース。良い感じに歩道や路側帯が有って走りやすい。アップダウンは適度以上に有るので結構な負荷にも成る。良いコースだ。
 しばらく走って汗ばんできたら脚の重さが抜けてきた。でも滅茶苦茶にはペースを変化させずに、今までのペースを維持して良い感じで走った。登りでは前傾気味に荷重をかけて斜め下に蹴るようなイメージを持って。
 下りでは接地の瞬間がブレーキにならないように脚をクルクル回した。どちらかというと脚よりも腕の慣性モーメントを感じてしまったので、肘を鋭角に曲げて肩廻りの慣性モーメントを小さく保ち、小刻みに腕振りを続けてみた。割と良い感じで効果が有るように思う。
 最後は少しずつペースを上げていき、何処かの大会のゴールシーンを頭に置いて家の坂を登るつもりだったけど、女の子達が犬を数匹連れて家の下にいたので、しばらく犬達と遊んだ。
 2匹はえらく臆病な犬で、なかなか近寄ってくれない。向こうを向くとこっそり脹ら脛をにおってみたりするのだけど、私が彼らを見つめると2歩下がってワンワン吠える。大半の犬とは仲良くなれるのだけど、今日は難しくて少し悲しかった。

ラン 16km

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