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2007年11月13日 (火)

屋根裏照明

1113 薪ストーブの煙突位置を検討するために、屋根裏に登って状況を確認してみた。
 福岡に帰ってきて直ぐに、屋根裏を掃除する前に設置したのがこの照明。隅っこじゃ無ければ懐中電灯無しで作業が出来るので便利。一家に一台お勧めかも。
 部屋の中の配置からと、瓦の配置から考えていた二つの場所を確認してみた。一つはどうにも成らない。使えない。もう一つはかなり苦労しそう・・・。どうしようかねぇ。

 昨日の負荷が意外とキツかったので、今日は軽めか短めのつもりで外に出た。走り出すと脚の調子がかなり良い。窓ガラスに写った姿を見ても良い感じに脚が動いているような気がする。
 駅伝もあることだし、昨日と同じくらいの強度で短めに行くことにした。西中で少しだけ水を飲み、裏の峠を越えてアップダウンのコースでトヨタクランドへ。暗いけど照明が点いていたので100mを3本走ってお終い。
 帰りは笠松小学校へ出て、六郎丸経由で真っ直ぐに帰ってきた。高めの強度でも脚は良く動く。心肺もその程度は付いていける。体重がちょっと重め(笑)。

ラン 11km

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