« 林檎が来た | トップページ | 監督者会議 »

2007年11月28日 (水)

取らぬ狸の皮算用

1128 昨日も走ったので今日は休みにしたかったけど、明日は駅伝の監督者会議に出るので走れない。明後日はプール。土曜日は前日。。。と考えると今日しかない。
 最近は真面目に走ってないし、レースからも遠ざかっている。ペース感覚が狂っていると困るので、トヨタで一人TTでもやってみようと。
 最初は外周路を8周で4kmにしようと思ってスタートしたけれど、1周目からえらくキツかったので3kmに予定変更。しかし1kmをすぎた所で気持ちが切れてしまい、さらに短縮して2kmに変更(笑)。
 最終的には2kmを7分26秒で走り終えた。キロ3分43秒のペース。広島でサタ陸に出ているときには、3kmをキロ3分40秒が切れていたのに、今は2kmがこのペースでもヘロヘロ。
 明らかに身体が重い。スイムを重点的にやっている事や家の改造作業をやっていることのおかげで、最近は肩から腕にかけて筋肉が付いてきた。さらにトライアスロンもウルトラも終わってしまったので食べ過ぎている・・・。
 言い訳もある。ここの土の外周路はオールウェザーやアスファルトに比べるとキックが効かずに走りにくい。昨日も結構なペースで走った。ここまでも走ってきた。一人なのでサタ陸みたいに女子高生の応援が無かった。この辺を全て考慮すれば、2kmを3分40秒ペースはいけたと思う。
 本番の4.3kmはどのくらいで行けるだろうか?後半に峠が有るとは言え、いくら何でもキロ4分は切らないと行けない。3分50秒くらいが出れば御の字だろうか?

 我がチームのオーダーを決めた。
1区 甲斐 ;最長区間、スタートの写真写りも考慮して力のある女性が適任。
2区 光安 ;最初から飛ばして。最後の登りは根性で登れ。
3区 増田 ;練習不足でも短い区間なので何とか現役時代のスピードを期待。
4区 長浜 ;走り込んでいる泉水越しなので失速は無かろうと。
5区 渕上 ;微妙なアップダウンと途中の峠。嫌らしいコースを何とか纏めて。
6区 安永 ;平坦コースを最年長がキロ4分で疾走。
7区 西山 ;中盤のダラダラ登りを気合いで乗り切りゴールへ。
こんな感じ。

 去年の区間記録をざーっと眺めて、トップはキロ3分20秒で走り続けると想定している。我がチームがキロ4分00秒で追いかけることが出来れば、1kmあたり40秒の遅れと成る。
 繰り上げスタートが15分とすれば22.5kmの地点まではトップから15分以内に付けることが出来る計算になる。22.5kmは5区に入って1.12kmの地点。トヨタ北門までは何とか襷が繋がる計算になる。
 もし3分55秒で走り続ける事が出来れば、15分遅れの地点はスタートから25.7km。これは5区がスタートしてから4.3km地点。次の中継地点まで700mの場所になる。うーん、6区まで繋がったら大騒ぎだけど、まあそんなに計算通りには行かない。
 初出場だし選手は特別の人ではない。真の市民ランナーばかり。5区まで繋がれば御の字かもしれない。

ラン 12km

|

« 林檎が来た | トップページ | 監督者会議 »

コメント

5区の途中で22.5Km地点がある・・と、言う事はフルの距離を7区で割ってるわけではないのですね。
トップチームのモチベーションが下がり、”わがチーム”側の全員の体調がやけに良い事を願っています。

薪ストーブの調子はいかがですか?

投稿: 従姉妹 | 2007年11月29日 (木) 00時28分

 ちょっと書き方が悪かった。約37kmを7区間で繋ぎます。1区は4kmから7kmくらい。22.5kmというのはスタートからの累積距離ですわ。これが丁度5区をスタートして直ぐの所に相当すると。

 去年までトヨタ九州(クラブチームじゃなくて実業団!)で走っていた人とかも出ますから、モチベーションが下がったとしても一気に見えなく成ることは確実です(笑)。2日は素人なりに頑張ってきます。

 薪ストーブは絶好調です。この調子で家の廻りの廃材とか、裏山の倒木が無くなってくれれば言うこと無しですね。

投稿: みつやす | 2007年11月29日 (木) 09時52分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 林檎が来た | トップページ | 監督者会議 »