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2007年6月23日 (土)

ブルベ300km走行会

0623bike 直前まで悩んだけどAJ福岡主催の走行会に参加。前日の夜に半井さんは曇りと言っていたのに、英彦山と嘉穂でカッパを着るような嫌らしい天気だった。週末だから山本さんにクレーム入れるべきか?

 自転車は前回と同じでライト類を補強した古いロード。フレームサイズが小さいこともあり、全備重量は12.4kg程度。最近の自転車に比べれば確かに重いけど、ハブダイナモの動力ロスと合わせて「より効果的にトレーニング出来る」と考えれば良い自転車とも言える(笑)。

 今日は運動強度と補給の量や間隔などを見極めたいと思っていた。短時間の運動なら気分が悪くなりながらも無理矢理補給して押し切ることも出来る。しかし長時間になるにつれてごまかしが効かなくなり、通常通りに消化排泄のサイクルが出来ていないとどこかで破綻する。ロングのトラよりも長い運動時間なので、その辺を試して見たかった。

 スタートはちょっと抑え気味。CP2辺りまではビリを行く。この程度の強度なら無理なく消化吸収している実感が有る。その後は英彦山の登りにかかって少しキツくなる。登りだからと言って強度を上げすぎると胃腸にも負担がかかるのでそこそこで押さえていく。CP毎にボトルの飲料を補充し直して、塩気の強い具の入ったおにぎりを1個食べた。走行中はアンパンとか魚肉ソーセージを食べてみた。今日くらいの強度ならソーセージなどの脂肪と蛋白質系でも問題なく消化できている感じがある。

 走行中の給水とナトリウム補給に関しては前回からだいぶつかめてきた。味と食べやすさから「塩っぺ」などの細切りの塩昆布を食べている。これを今日の場合は6L程度の水分に対して1袋弱食べた。こんな感じでいい感じ。水分補給だけだと喉が渇いて渇いて仕方がない状態になりやすいけれど、塩昆布を適宜食べているとそう言う状態になりにくい。

 英彦山を越えて青洞門から日出生台のあたりではバラバラに走行していた。CP4で前を行くフルカワさんに追いついた。フルカワさんは登りが強くて平地は私の方が少し速い。お互いに見える範囲で前後して走り続けた。最後の旧3号線にでる信号の所で、広島からきたテラダさんと合流した。土地勘のない場所でキューシートのみの夜間走行でペースが落ちてしまった様だ。

 そのまま3人で最後の数kmを走ってゴールした。テラダさんは私が広島でお世話になっていたスポーツサイクルウエキのお客さんだったのは驚いた。暗くならなければ追いつけていないタフな人だった。

 タイムは305kmを13時間13分なので総平均速度は23.1km/hとなった。当初予定していた20km/hよりはずいぶん速い展開になってしまった。原因の一つは雨模様だったので水分補給量が少なくて済み、吸収能力の弱い私の胃腸能力がネックに成りにくかった事が考えられる。もう一つはCP4以降はフルカワさんと前後して走るようになったため、どうしてもペースが上がってしまった事がある(^^)。

 初めての経験だったけど意外と面白かった。肉体的なダメージはランに比べると驚くほど低い。絶対にフルマラソンの後の方がキツい。こういうバイクの特性を上手に使うと、トライアスロンのトレーニングというかクロストレーニングというか、複数の種目の相互作用で上手に能力向上が出来る可能性があるように思う。年を取ってきたら効率的なトレーニングを考えていかないと老化に追いつかれてしまう。

 AJ福岡では今後も走行会を主催していくと書いてある。今後の走行会は皆生や玄海100kmと重なりそうで参加できないけど、機会があったらまた参加してみたい気はする。正式に発足してからでは敷居が高くなる。せっかく主催者がお試し期間を用意しているのだから、試してみるなら今かとおもう。自転車のレースやイベントに比べると、ずいぶんフレンドリーで参加しやすいと感じる。

バイク 305km

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コメント

お疲れ様でした、事も無げに書かれてますがバイク用の身体が出来てるんでしょうね!ポジションなんかできつくなったことは無いですか?広島ではNOKOが半年に一度開催しているようで次は出てみたいと思っているんで参考になります。

投稿: ザイマ | 2007年6月24日 (日) 19時32分

 手のひらの怠さと尻の擦れは有りました。手のひらは握る位置を変えることでしのぎ、尻の擦れはフィルムのケースにワセリンを入れて持参していたので、走りながらパンツに手を突っ込んで塗り塗りしました。

 NOKOは他所で買ったバイクでも問題なく対応してくれますから好きです。私の初代エアロネロもいい感じですよ。

投稿: みつやす | 2007年6月24日 (日) 20時52分

まいどです。塩っぺですが,昆布って消化悪いとききますがそのへんどうですか,問題なさそうですか?

投稿: 鬼 | 2007年6月24日 (日) 22時55分

走行会お疲れ様でした。 それにしてもタフですね。 私などまだまだ鍛錬がたりません。 そんなことを痛感した走行会でした。 今日帰り際にUEKIさんの所によって話をしていましたら、タフな理由が分かりました。 いずれまたどこかでお会いしたいものです。 ブログリンクさせて頂けませんか?

投稿: T田@山口 | 2007年6月24日 (日) 23時15分

 1走行に食べる量が100gにも満たないので、消化に影響するほどの量を摂取してないんじゃ無いでしょうか?

 私の場合は今までの実績からナトリウム(塩分)を意識して摂取すると具合が良いように感じ始めてます。梅干しは酸っぱさが苦手だし、コンビニの干し梅よりは塩昆布が味的に気に入ってます。

 コーチ紹介のジェリービーンズを試してみたいところですね。

投稿: みつやす | 2007年6月25日 (月) 08時33分

 T田@山口さん、お疲れ様でした。T田さんこそCP3からCP4の一番キツくて嫌らしいセクションで圧倒的に速かったですね。あんなペースで最後まで走られたら絶対に追いつけません(^^)。

 今回追いつけたのはGPSのおかげで、夜間もルートのことを全く考えずに踏むだけを考えれば良かったからです。。。とPRしておきます(笑)。

 リンクはご自由にお願いします。T田さんのページも適宜ご紹介させていただこうと思います。よろしくお願いします。

投稿: みつやす | 2007年6月25日 (月) 08時41分

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