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2007年5月14日 (月)

英彦山or彦山

Hikosan_1 カシミールで昨日のデジカメ画像に位置情報を書き込んでいたら面白いことに気がついた。昨日はJR「英彦山駅」前の食堂で昼食を取り、「英彦山」中腹の高住神社まで登ったつもりで居た。

 ところが!画像を見ていると駅舎には「彦山」と書いてある。鉄道オタクなら周知の事実なのだろうけど、宮田の一住民は全く知らなかった。添田の人ごめんなさい。

 今日は休息日にするか、週末から継続したスイム・バイク・ランの最終日とするか迷っていた。体調は悪くない。脚は尻の辺りに軽い疲労感が或る程度・・・と言うことで走ることにした。出来るだけ時間は消費したいけどダメージは残したくない。トヨタの芝生へ直行する。

 段々と日が長くなって日中が暑くなるからだろうか?今日のトヨタ九州はほぼ全員で外周路のペース走があっていた。監督とコーチも居る。豪華メンバーだ。こういった練習を見ながら走ることが出来る私は幸せ者だと感じて走る。途中でいつもの様に髙島さんも登場した。

 18:00頃まで走って終了。ワンジルやトヨタの選手の真似をして、鉄棒で懸垂と身体を捻る運動をする。トラックでは20,000mで止めた選手が流しを入れている。森下さんに流しの事を聞いたら、使う筋肉が違うとか、練習の覚えがよい?とか、それなりに効果が有るような話だった。取りあえず真似をしてトラックで流しを2本。膝は痛くない。90%は回復した感じ。

 コーチからは給水のことを少し聞いた。素人なりにかなり勉強になった。自分の練習やレースにも活用できる気がする。

 帰りは室木に抜ける峠を登り、四郎丸から倉久経由で帰ってきた。2時間弱で実走距離が20km程度。特に痛いところや違和感は無い。尻と大腿二頭筋を中心に軽い疲労感がある。大腿四頭筋の内側にも軽い疲労感がある。その程度。

ラン 20km

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