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2007年4月21日 (土)

準備万端?

Pwj いよいよ明日。早朝に出て岩国基地に直行する予定。雨で足がビチャビチャに成りそうだし、気温も高くて厳しいレースに成りそう。モチベーションの維持がかなりの割合を占めそうな気がするけど、こういう条件でのモチベーション維持は割と出来たりするので不安はない。

 何も考えずに走ろうかとも思ったけど、不調なりに自分の状態を把握して目標タイムを決めた方が良いような気がしてきたので目標タイムを設定してみた。

 嘉穂ハーフのタイムから、好条件で体調万全の時に走りたかったタイムがキロ4分15秒ペース。今はこれから感覚的にも簡易計測的にも10秒は遅い。これに森下さんのアドバイスでさらに5秒を加えて4分30秒。これから脚にワンジルのエキスを擦り込んだ事で-2秒。高温のレースに対して髪の毛を切った事で-1秒。これで最終的なタイムは4分27秒となる。このペースでフルマラソンを走ると3時間7分46秒がゴールタイム。

 しかし錦帯マラソンは26マイルと表示してある資料がある。10.5kmを4周と書いてあったりもするし、フルマラソン・ハーフマラソンと書いてあったりもする。アメリカ人的には「全部一緒だろ!?」てな感じかとは思うけど、最短の26マイルぴったりだと26x1.609km=41.834kmとフルマラソンよりは0.361kmだけ短い。この距離分をトータルタイムから引いてみると、3時間6分10秒が26マイルに対する目標タイムとなる。このタイムだと1周を46分32秒で周回することになる。あっ、でも最終回は体育館の前に回り込むからもう少し距離が有るかも。。。まあどうでも良いか(笑)。

 と言うことで、キロ4分27秒ペースで走り、最終的に3時間6分から7分を目標にしたいと思う。

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コメント

いや,そういわずブッコミましょう。後で悔しいだけですよ。

投稿: 鬼 | 2007年4月21日 (土) 20時34分

 また、そう言って悩みを増やすぅ。。。

 明日早めに行って、池の周りでもジョグして体の感じで最終的な目標を決めます。

投稿: みつやす | 2007年4月21日 (土) 21時24分

こんばんわ。私は、しばらく艦に乗ってたんでゆらゆら揺れてますが、最初はキロ4分10秒で入りますんでよろしければくっついてきてください。

投稿: うめ | 2007年4月21日 (土) 23時45分

 ども、久しぶりにお会いできて嬉しかったです。私は相変わらずのヘタレぶりで、一瞬も付いていけませんでしたね(^^)。

 今、反省文を書いてます。

投稿: みつやす | 2007年4月22日 (日) 19時37分

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