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2007年2月24日 (土)

トヨタでヘロヘロ

 苦手な部分の筋力と神経。これを何とかしないともう一歩上には行けない。こう考えてトヨタグランドでドリル的な練習。ちょっと早めに行ったけど土曜日なので実業団は居ない。RCの人がジョグしている位だったのでトラックの4レーンを使わせて貰う事にした。

 100m走って100m歩きを繰り返す。走りの部分に関しては、今日は太ももを上げる練習。これは自転車の引き脚側のスムーズさにも繋がるような気がする。最初は10mくらいしか腿上げで走ることが出来なかったけど、最後の方は100mを何とか走ることが出来るようになった。

 筋力の問題じゃ無くて、動きを司る神経が動いて居なかったのだと思う。そんな感じで1時間ほど走っていたらへろへろになった。トイレの洗面所で水を飲んで、仕上げに室木へ抜ける峠を経由して帰宅した。

 久しぶりにシャワーを浴びた後に脚を引きずるくらいの疲労感がある。晩飯も1杯でおかわりができない。とりあえず低脂肪乳だけ600ccほど飲んだ。故障さえしなければ何か変えることが出来ると思う。

ラン18km

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