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2007年1月16日 (火)

3本ローラ41km

 予定通りに雨が降ったのでガレージで3本ローラ。

 ショートクランクもクリートの位置も、もう全く違和感を感じない。本当に鈍感な体だと思ってしまう。クリートの位置は今は長穴の中央になっている。次回は最も踵よりにずらしてみようと思う。理屈上は膝から下を効率的に使いにくく成るけれど、ふくらはぎの筋肉が温存できる傾向に成ると思う。

 しばらく自転車には乗っていないので、しばらくはあまり強度を上げないで慣熟的にトレーニングを続けて行くつもり。軽めに40kmを走って最後だけ回転をあげて刺激を入れてみた。

 雨の中を自転車で帰ってきた長男が「外で実走せんかい!」とケチを付けてきたので、「スマートな大人は濡れるような事はしないよ」といなしておいた(笑)。

 全然繋がらないと思ったらメンテだった。反応も鈍いしあまり感触は良くないなぁ。でもここで始めてしまったので軽快に動くように成ってください->Nifty様。

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