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2008年7月23日 (水)

皆生バイクと帰ってからのメンテ

07241 乗車位置でFR50のスタートボタンを忘れずに押し、ゆっくりとバイクスタート。20km地点くらいまでは平坦路が続くので、その間で自分の調子や今日の環境を見極めないといけない。
 今回のバイクの補給食は、スーパーや安売り薬局に売っている「何とかバー」みたいなヤツ。これに自作の経口補水塩の粉末をまぶしてある。総カロリーは1000kcal程度。
 かなり気温が高いので、ランでのカロリーの補給は難しそうに感じた。そのために多少バイクの強度を落としてでも、用意した補給食は全部食べようと思った。
 取りあえず気分で10kmくらい走ってみた。心拍は160-165拍程度を推移している。今は全く問題ないけれど、ランを入れたらあと9時間有るわけで、この段階で今日のターゲットはMAX160と決めた。

07242  エイド毎にスポーツドリンクを1本と水を1本貰った。ドリンクは飲んで、水の大半は太腿と首の後ろにかけた。今日の気温と強度に対しては、この方法は良くマッチしていたようで最後までキツイ感じは無かった。
 補給食は折り返し地点までにほぼ食べ終えた。今日のペースなら全部で1500kcalくらい補給することが出来た。今までは何時も残っていたので控えめに装備したけど、次回からはその程度を持参してみよう。
 15km地点前後で岸田嫁を追い越したのと、折り返し後に田川さんらしき選手に手を挙げた以外は、知り合いを確認することが出来なかった。何となくこれかな?と言うのは何回か有ったのだけど、一瞬で通り過ぎてしまうので確信が持てない。ライバル達の位置関係が解らないのは少し不安。
 身体の調子は悪くなかった。先頭とすれ違う位置や折り返しですれ違う選手の数から、全体の位置関係でも今までの大会よりも前に位置していることが解った。
 しかし登りが遅い。平地や緩い下りでは10名抜いて、登りになって2-3名に抜き返される。こんな感じを延々と続けた感じがする。結果的にこれで229名を抜いた訳だから、もし登りが強くなればもう少し順位を上げることが出来そう。
 100kmを過ぎた辺りで心拍が落ち気味に成っているのはオシッコが原因。例によってなかなか出ないのを、気張ったり脱力したりして何とか出そうとやっていたら漕ぎがおろそかに成ってしまった。
 乗車中のオシッコに関してだけど、慣れないと強度が下がるし自転車も臭くなるしであまりメリットが無いかもしれない。かといってエイドでトイレに列があると通り過ぎてしまう。
 日野川の土手であと5kmくらいになると意識して強度を落とし始めた。トランジットを落ち着いてやるためと、元気なランの最初に出来るだけ栄養補給をしておこうと考えていたため、この段階で高い強度を維持したくなかった。
 こんな感じでまあまあの出来でバイクは終了。疲れたという感じはほとんど無くて、このままの勢いで200kmくらいは問題なく行けたと思う。

07243  こっちは帰ってからのメンテ。海水やらオシッコやら補給食やらドリンクやらが付着したままではよろしくない。帰って直ぐに水をかけてじゃぶじゃぶ洗っておいた。
 今日は朝食後にシートピラーやフォークを抜いてフレームを外に出して干しておいた。タイヤとチューブも外してホイール内部にたまった微量の水も抜いた。
 こんな感じで完璧な整備やなぁ。。。と思っていたら、昼食後に昼寝をしていたら大粒の雨が降ってきた。気がついて外に出たときには全てがビショビショに成っていた。
 ウエスで水を拭きながら、なんか凄く悲しい気持ちになってきた。でもこれはきっと神様が、塩分が残っているところを雨水で洗ってくれたのだと思う。
 身体の方は嘘のように筋肉痛が無い。怠い感じもほとんど無い。問題なくスクワットが出来る。唯一脹ら脛に赤いプツプツが沢山できた。芝生の虫か、散布された薬剤か、エアーサロンパスに紫外線の刺激か、何かだろう。こちらは数日で治る予定。

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コメント

当写真館の御採用ありがとうございます。

どの写真みてもDHポジションで真っ直ぐ見据えているところが”職人”っぽいです。さすが、長距離の戦い方を心得ていますね。暑さに関しても十分強いですよ。

気に入った写真があればマスター送ります。

投稿: Dr.T | 2008年7月24日 (木) 20時46分

 何時もありがとう御座います。直後に見て嬉しいし、しばらく経ってからフォームとかポジションを検討するのにも凄く役に立ってます。

 サイズが小さくても良いので全選手のフォームが解るようなCDなど有れば、送料+α+α+α(^^)くらいお出ししますので是非お願いしたいです。ISDNなんでWEBからは難しいんです。。。

投稿: みつやす | 2008年7月24日 (木) 22時24分

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