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2007年8月 5日 (日)

ストロークメーカー

0805 昨日の夜は西山か犬鳴山にでも登ろうかと思っていたけど、起きたらめんどくさくなってきたので止め。自転車でB&Gに行って泳ぐことにした。
 先日パンツと一緒に買ってみたストロークメーカーを試してみたいのもある。買ったばかりでは怪我をするほどのバリが出ていて、工業製品としての出来は悪い。紙ヤスリでスリスリした。
 B&Gに着いたら高校生が大会みたいなのをやっている??。良く見たら先日の大和青藍高校の生徒達。5名くらいが長距離を泳いでおり、他の部員と先生がタイムを取ったり応援をしたりしている。雰囲気的に筑後川トラが中止になった為のレース形式練習会かな?と思った。

 蹴伸びをしたりカワウソみたいな動きで身体を慣らしつつも、横目で泳いでいる生徒達をチェック。先日のデュアスロンでは奴らに勝ったけど、今日の泳ぎを見る限りでは私よりも2-3割は速そうに見える。このまま横で泳ぎ始めると私の遅さが解ってしまう。困った。。。
 と言うことでストロークメーカーを装着し、いかにも私はドリルをやってます的に泳ぐことにした。あぁ下手がばれずに良かった。買って良かった。
 彼らが帰った後は本当の練習。先生に言われて泳ぐときは必死なので考える余裕がない。こうやって自分の時間で練習するときに、自分なりに意味を考えながら反復しておこうと思っている。

 プールから帰って昼飯。疲れていたのか眠かったので15:00頃まで昼寝してしまった。起きてからはラン。昨日の続きで給水や休憩と心拍の関連を考えながら走る。
 今日は権現山を経由して平山口に降り、赤間からゆめタウン経由で朝町に出て若宮IC経由で帰ってきた。
 145拍キープの気持ちで走る。昨日よりも調子が良い。塩と砂糖を溶かした給水をチビチビと飲みながら走る。赤間の公園のトイレで水を被った直後、昨日と同じように心拍が急速に上昇する傾向が見られた。
 直ぐに気がついたのでペースを落としたら収まって、その後は大きな問題は起こらなかった。休憩の時間や給水の量により、身体が休息モードに移行してしまうのだろうか?一旦そのように成ってしまうと、回復するにはウォーミングアップ的に徐々に戻すしかないとか・・・ちょっと違うような気がする。

 今日は割としっかりと走れた。最初に権現山を登って降りた。後半の朝町の7-11では水と爽のバニラ味を買って座り込んで食べた。そんなのを入れても総ペースが6分53秒で済んでいる。平地を走っている間はほとんど5分30秒くらいで推移。こんな調子で100km持てば玄海で10時間が切れるのだけどねぇ。。。そんなに甘くない。

スイム 1.2km
バイク 27km
ラン 25km

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