○と△の間くらい

　昨日の夜もゴソゴソやった御陰というか、自分の気持ちの中の割り切りのせいと言うか、理由はどうでも良いけど久し振りに練習会に行ってみた。
　今日のメニューはバイク140kmにランを20km。今年になって2回目の練習会がこの内容だと非常にキツいのだけど、今日を逃したら1月以上空いてしまいそうだったのでキツサには目をつむって参加。
　バイクの140kmは波津から津屋崎を2往復に垂水峠の周回を3回。1レグくらいは着いていって後は一人旅で100kmくらいまでは行けるかな？と重い気持ちでスタート。
　きつめのメニューと言うことで先頭の人達もペースが少し遅い。後に着いているだけならそんなにキツくない。このまま行ってみる？と自分自身に問いかけながら集団走行。
　普段の集団だともっとペースが速いので、私の脚では後に着くことすら安定して出来ない。でも今日のペースなら自分なりの長距離ライドの強度で、丁度後に着ける感じで都合が良い。
　速い4名は適当に先頭を回しながら引いていく。その後の遅い組みは順位の変動こそ有れ、先頭を引く力は無い。当然私は後者。前者と後者では3割くらい出力が違うと思う。
　そんな感じで前半が修了した。これじゃいかんなあ・・・と言う気持ちと、丁度よいペースで引っ張って貰えて良かったよ・・・と言う気持ちが交差しながら。
　後半は垂水峠の3周。こっちはスタートから単独走。さらに登りが入るので自然と集団はばらける。垂水の登り辺りから脚が攣りかけて厳しい走りに成ってきた。でも今日は少しだけ気持ちに余裕が有ったので、騙し騙しで3周回を走り終える事が出来た。
　そして最後の波津から帰るときに脚が攣った。どうにも成らんので一人離脱して脚をもんだりしながら何とか車までたどり着いた。

　ランは津屋崎往復の20km。実際は18kmくらい？との話しも有ったけど。日差しが強くなってキツそうな感じが有ったけど、風があったのと湿度が適切だったからか、そんなにキツい感じは無かった。
　津屋崎のコンビニで水を買って400mlくらいのみ、残りを頭からかけて再スタート。帰り道も攣りかけの脚と戦いながら、調子がよいのか悪いのか解らないままに戻ってきた。
　調子がよい感じは無い。でも悪いという程でも無い。普通よりも少しだけ良いのかな？と言う感じだった。でも皆生って今日よりも気温の高い中を、今日の2倍の距離のランが有るわけで。。。困ったね。

　家に帰ってから遅い昼食を取り、嫁さんが纏めていた会社の確定申告書類を見て、九大のブイの組立と電池の充電をして、Ubuntuのソフトの設定ファイルを少し弄り、最後の最後の屑いちごを少しだけ取ってきた。
　いちごは小さな瓶で1瓶くらいのジャムには成りそう。夜にやろうかな？と思っていたけど流石にお疲れ気味でやる気が起きない。残りの電池の充電だけセットして、今日はもう寝よう。

バイク　140km
ラン　20km

二次元の再帰反射？

　6月に成ると大会が始まるので、明日くらいは練習会に行っておきたいなと思いながら、未だにゴチョゴチョと作業中。
　全体のサイズ的に大きな反射材は使えない。外に付けたら波で直ぐに変形してしまう。樹脂の筐体なら電波は通すので中に入れるか？
　と言うことで内部のフレームをX型に組んで外側にアルミホイルを貼ってみた。全方位に対応させるなら市販の円筒形レーダーリフレクタに倣って三角錐の寄せ集めにする必要が有る。
　でもそれは構造的に複雑に成りすぎるし、今回のコンセプトである安価の方向性から離れてしまう。二次元なら再帰反射と言えなくも無いから・・・これでいってみようか？と言うのが今の気持ち。
　これでOKにしてしまえば筐体は出来た事に成るけど別の問題が出てきた。20個ものバッテリーをどうやって充電するのか？。使えそうなCVCCの電源は4個しかない。10時間を5セットで50時間必要！？
　少し急速気味にして5時間と考えても5x5=25時間か。。。ちょっと問題有るね(笑)。

ぐみの実

　なんか色々とやることが有って、ボーッとして色々と考えたりする時間が少ない様な気がする。あんまり直近の予定だけに追われた生活は長期的には良くないと思うけど、そんな瞬間もあるから仕方ない。
　昼飯が少し遅くなり、食後のコーヒーだけでも外でゆっくり飲もうと思って庭に出てブラブラしながら飲んでみた。
　坂の横の方に赤い実が見える。毎年この時期に成るグミの実だ。小さい頃からこの場所に有ったような気がするけど、同じ木なのか爺さん達が新しいのを植えたのかは良く解らない。
　子供の頃の記憶の方がもっと甘かったような気がする。今は独特の渋みが舌に残るような味。お菓子とかが強烈な味に成ってきたので、昔の方が甘さを感じたのかも知れない。

　夜はスイミング。色々とやっていたら出るのが予定よりも遅くなってしまい、レッスン前の自主トレの時間がいつもより短かった。
　今日は全般的にクロール系のドリルだったように思う。難しかったのはゆっくりのキック。言われたときから進まないと思っていたけど、予想通りに全く進まなかった。
　ただ救いもあって、廻りの皆さんも速いキックに比べたら1/5くらいの速度しか出ていない。その中でも私は遅かったけど。
　自分でも解るけど左足がまったく進まない。スカッと抜ける。足首が180度までも曲がらずに「く」の字に成っているからだと思う。右は180度～190度くらいまで曲がるように成ってきて、それに対応するかの様に水圧も感じるし推力も少し得られる。
　最後の25mを12本は少しだけ余裕を持って自分の動きを感じながら泳ぐことが出来た。最初の1本だけ19秒くらいだったけど、その後は22秒から23秒くらいがずっと続いた。

スイム　2.2km

おてがみ色々

　今日は自分宛にこんな郵便物が来た。百道アクアスロンの資料と、はつかいちトライアスロンの資料と、こないだの苺の小さなお友達からの葉書。
　気がついたらアクアスロンはあと10日くらいに成っていた。初出場じゃ無いから準備不足は潔く諦める力が付いたけど、気温とか水温的に寒いんじゃ無いかと、ちと心配。
　はつかいちの方はその2週間後なので、少しは水温が上がっているんじゃ無かろうか？と期待中。バイクが山なので雨が降ったら更に寒く成りそう。お願いですから晴れて下さい。
　小さなお友達のヤツは自分で文章が書いてあって驚いた。他所の子はドンドン成長する。そう言えば私が親をやっていた頃、こんな風に丁寧なお礼とかしたこともさせたことも無かった。育児の神様御免なさい。

　今日は自転車。先週と同じコースで室木線の跡の道から地蔵峠に抜けてぐるっと回って帰ってきた。今日は風があまり無かったので楽に感じた。
　帰ってからエアロバイクを漕いだ。こちらも同じで200Wで20分。20分の終わり頃にふと思い立って1分追加して21分にしてみた。後一歩の努力をやるかどうか、あと1分をやるかどうかが大事だと誰かが書いていたから。
　あと1時間だったか？

バイク　55km

プチ量産

　部品が来たので突貫工事で量産中。納期が28日でかなり厳しいけど、自称"下水管の魔術師"としては何とか間に合わせないと格好がつかない。27日も仕事で潰れるの・・・？。
　仕様は先週決まって直ぐに部品を手配した。パイプは有るけど継ぎ手類を40個とか持っている所が無かったので注文。で、今日到着したのでちょっと慌てている。
　忘れていたけど書類も作らないといけない。今回はカタログとか定価証明書とかも要る。カタログは写真とスケルトンの図面みたいなマンガを載せて、得意のいい加減な文章を散りばめたら良かろう。大手の資料だってその程度の物だし(笑)。

　取りあえず定時には仕事にキリをつけて泳ぎに行った。今日もドリルとスピード練習を予定していたけど、アップの段階から何故が肩廻りが怠い。脚が怠いのは想定の範囲内だけど腕までは想定していなかった。昨日のランで腕がよく振れたのだろうか？と良い方向に考えておく。
　次のキックでも足が重い。少し予定を変えてあまり頑張らないで済むようなドリルを主体にしてみた。スピード練習は25mを10本くらい。全力でタイムを縮める意識よりも、動きとかリズムを感じる様にした。
　脚がおかしい。息継ぎの時に6ビートが崩れている。その時だけ8ビートというかそれ以上に「グチュグチュ！」と脚を動かしている。これではバランスすら取りづらいと思うし、体力も無駄に使う。気がついてからは脚と手を合わせる意識を持って泳いだ。
　タイムは前回よりは少し落ちて19秒から20秒の間。でも20秒を超えるような事はなかった。納得のいく泳ぎとかタイムでは無いけど、今日みたいな状態でも20秒はキープできるように成ったのは進化だと思う。

スイム　2.0km

今日は少し調子が良い

　今回のUbuntuの件でPCを2台ほど増やした方が効率が良かろうと判断し、モニタとキーボードとマウスを買ってきた。本体は以前に買った4台セットのジャンク品のニコイチと、誰かからの貰い物で賄った。
　2台分の周辺機器を買っても3,000円しなかった。全て中古品だから安くて当然なのだけど、EIZOの液晶ディスプレイとか新品では絶対に買えないくらい高かったはず。
　本体の方もLANケーブルを伸ばしてきてインターネットに繋いでみた。初期の文字化けで頭に来て英語環境にしているせいもあるけど、ブラウザの日本語が化けてヤナ感じ。
　で、直そうと思って調べながら色々とやってみたけど知識が無いので躓く。PCを使い始めた頃とかこんな作業で夜なべしたよな・・・とか思い出す。パソコンの設定で人生の時間を食いつぶしてうれしいのか！！？？と自問し、キーボードを壊れない程度に叩いて止めにした。
　でも晩飯を食ったら気持ちが少し落ち着いてきて、まずはシステムのアップデートを全部やって、言語のアップデートを全部やったらそれなりに見えるように成った。理屈は解らんけど使えたらそれでいいや(笑)。

　

今日はランのスピード練習。アップを兼ねてトヨタグランドに直行したら誰も居なかった。珍しい。ひとりで400mのインターバルというかレペを始めた。全部で6本の予定。
　脚が重かったけどタイムは悪くなかった。81秒、79秒、81秒、84秒、81秒、81秒。前回よりも明らかに速くなっている。筋力がそんなに急に増えるわけ無いので、動きだけでこの位は変化すると言うことか。
　次は200mを4本。こちらも悪くないタイムで、35秒、34秒、36秒、35秒、だった。200mの方がほぼ無酸素領域で終わる雰囲気で、私の速度ならこっちの方が楽に感じる。
　良いイメージを壊したくなかったので、これ以上トラックは走らずにジョグで倉久を回って帰ってきた。

ラン　16km

初めが曇ればパッとせん

　鹿児島まで行こうかな？便利さから考えると大阪の方が良かろう。でも俺ってそこまで天文少年でも無かっただろう？。一瞬だけ考えたけど基本的にそこまでの興味が無かったみたいで忘れていた。
　起きたら雨。太陽の姿すら見えない。じゃあ真っ暗に成ってそれなりに面白いんじゃ無いか？と期待したけれど、時間が少し巻戻ったくらいの暗さにしか成らなかった。
　ふーん、雨降りでもこの程度の物か・・・と思ってテレビを見るとリング状の画像を映してはしゃいでいる。ちょっと悔しかった。松本に居たら見えたのにね。

　昼間も何となくパッとしなかった。天気も予定していた仕事の関係も。これも全て日食が天気のせいで転けた事に起因するんだと思う。
　夕方に変なオッサンとまともな子供達が苺とりに来た。終わりでほとんど無いだろうな？とか雨が止むかな？と心配していたけど、小さな子供が遊びながらちぎるくらいは有って安心した。
　バイクが増えてから嫁さんと仲が悪いらしい。今日も一緒じゃ無かった。既に一緒に暮らして居ないのかもしれない(笑)。怖くて聞けなかった。

　昨日のバイクで脚が攣りかけた所が少々痛い。と言うことで今日は休養日。

初夏のランスカ祭り

　朝食後のコーヒーを飲んでいたらピンポンが成って、山陰の山奥から数日かけて出てきたヤツが立っていた。今年はもう子供達にも見捨てられたようで大人だけに成っていた。
　お土産なのか粗大ゴミの処理なのか解らないけど、軽トラの中古タイヤとか、ジーパンとか、メッシュジャケットとか、ベンチコートとか、色々と段ボール箱に詰めて持ってきてくれた。
　お礼に苺をちぎって貰い、コーヒーを飲みながらグダグダと話をしていたら09:00を過ぎていた。ちょっと別の用事があったので奴等は嫁さんに任せて軽トラで出発。

　行き先はグローバルアリーナでリレーマラソンの頭数合わせ要員。昨日の午後に福津の女王様からメールが入って急遽行く事に決まった。
　どうしようか悩んでいたら、「ランスカのいい匂いのする若い子もたくさんいる」とか「私のふくらはぎ、見てもいいよ」とか弱いところを突いてくる。そしてもくろみ通りに負けてしまった。
　入ったのは割りとハイレベルのチームだった。もう歳だし1週間くらい前からスピード練習を始めた状態。それで2kmはかなりキツい距離。チームの一番速い人は6分22秒で帰ってきたりする。
　私の1本目は7分45秒くらい。キロ3分50秒すら出せんのか！？とショックを受けたけど、加齢のせいだと割り切ったら気持ちが楽になった。
　2本目は良い具合に高校生くらいのアンチャンと並走して、こっちもムキになって時々肘が当たるような感じで帰ってきた。7分29秒だったか。そして3本目は7分33秒だったと思う。
　結局キロ3分40秒はクリヤできなかったわけで、広島で走っていた頃に比べると大幅に走力が落ちている。今年の大会はどうなるのかね？
　ランスカの女性は確かに居たけど、微妙なお年頃の方が多かったような気がする。でもブームのせいで若い人もずいぶん増えたのでよい傾向だ。
　そして女王様のふくらはぎは見事だった。サービスで太腿まで見せてくれた。でも触らせてはくれなかった。一人でハーフを1時間20分くらい走ったら触らせてくれたかもしれない。
　チームは総合で18位だった。すぐ前にトヨタグランドで良く合う人のチームが入った。その前くらいに微妙なコスチュームの吉富さん達の女性だけのチームが入った。ここでマジ練習をしていた人達だろうか？

　帰ってから昼飯を食べ、少しだけ休憩してから自転車に乗った。ここのところは日曜日の行事が多くて練習会に行けてない。今年1年はこんな傾向が続くと思う。まあ仕方ないので空いた時間に自主連。
　いつもの練習コースを走ろうかと思ったけど、道の駅のあたりが込んでいそうだったので垂水峠から波津の海岸の左回り周回にした。
　自宅から自走で行ってグルグルと一人で周回。練習会なら必死で着いていって乳酸パンパンで脱落して一人旅で泣くパターンだけど、単独走だとジワーッと来る別のキツサが有る。
　そのキツサに耐えながら6周廻り、もう良いだろうと思っていつものコース経由で福岡国際CCの横を通って帰ってきた。ゴルフ場の辺りで太腿が攣り始めた。120kmくらいでこの有様。。。ランだけじゃなくてバイクも今年はどうなるのかね？？

バイク　123km
ラン　6km

英語より 老視の方が 辛くなる

　そう言えば宮若市の図書館に行ったときも感じたけど、書架の間の光の具合の悪い場所だと文字が見にくかった。
　そして今日も朝食の後でコーヒーを飲みながらマニュアルを読んでいたら、起きて直ぐという事も有るけど何となく読みづらい。そろそろ読書用に老眼鏡を買う時期に来ているような気がする。
　以前、簡易的な望遠鏡を作ろうとして100均の老眼鏡を数種類買ったことが有った。あれは左右の度数が同じだけど、数種類買ったから適当に組み合わせたら両方とも見える老眼鏡が出来るかも知れない。どこにやったか？捨ててしまったか？
　頭と性格と動きは悪かったけど、小さい頃から目だけはよかった。だから眼鏡屋という場所に行ったことが無い。半分は期待感で残りの半分は不安感。白衣の女性に「先に眼科に行くのが常識でしょう！」とか怒られたりするのだろうか？

　ウロチョロするような事が多かったけど、まあ何となく仕事をこなして間にトレーニング的な事も入れる事もできた。それなりに悪くない1日の組立だったように思う。
　昼前はスイミング。今月はGWで金曜のレッスンが3回しか無いので、4回目として今日の土曜日に行ってみた。楽なことは解っていたので始まる前にスピード練習を少し。
　予想通りに体力的には楽な内容だったけど、やらされるドリルが出来たかというと出来ない。これも想定の範囲内なので最近はあまり落胆はしなくなった。長濱とも話したけど、中学生が1-2ヶ月で出来ることを我々は2年から3年かかって習得する感じ。

　夕方はラン。昼の水泳だけでは運動量が不足気味に感じたので追加で。今日もスピード練習で刺激を入れようと思っていたけど、出る直前にメールが入って明日のリレーの助っ人に行くことに成った。筋肉痛で行くわけにはいかないのでジョグに切り換え。
　西中経由でトヨタグランドに行き、外周路の芝の上を適当に走った。始めたときはRCの人達が居たけど直ぐに全員が帰った。一人で走っていると今井君と小西君が並んで入ってきて、2周だけしてまた出て行った。
　帰りにエイミーの家に行ってみた。プールはまだ用意できていなかった。出来ていても寒すぎて入る気は無かったけど。どうでも良い話とか、西中が今年度で廃校になる話とかをして別れた。

スイム　1.5km
ラン　18km
 

Ubuntuは重い

　色々と調べ物をしながら、Ubuntuの上で動くソフトを弄っている。大半はソフトのマニュアルを読むことに成るけど、Ubuntu自体の事を調べる必要も出てくる。
　紹介して貰った日本語のコミュニティーや.comの方などもパラパラと見ていくと、由来とかポリシーみたいな事が書いてあった。
　なかなか素晴らしい。と言うか凄い。と言うか少々重すぎる。彼らの志が、私の様ないい加減な人間にとって。。。
　このプロジェクトに関わる全ての人が、高い志と強い意志を持っているとは思わないけれど、コアなメンバーはその手の人達なのだろう。こういう人達はなんか苦手だ、自分のいい加減で利己的な性格が見えて鬱になる。
　むか～し、同期の女の子に本を貰ったことを思い出す。「ミツヤス君、これ読んどきぃ」と塩狩峠を渡された。彼女の家はキリスト教系の家だった事も有るけど、私が矯正すべき(笑)言動の人間に見えたのは明かだ。2年くらい前にその時の事を電話で話したけど、彼女は覚えていなかった。
　Ubuntuは有りがたく只で使わせて頂きます。何か還元できるような成果が得られたら、ちょびっとだけ公開して還元したいと思います。

　写真は瓶に詰めた苺ジャム。婆さん達が作っていた時に比べると砂糖の量は半分くらいしか使っていない。だから傷みやすいかもしれない。それと仕事の資料を読みながら煮詰めて行ったので、少しだけ焦がしてしまった。黒いのが浮いている。

　今日はスイミング。受付の前に例のハイレグインストラクターのお姉さんがバスタオルを巻いて立っていたので驚いた。受講生に用があったようで、レッスンが終わって慌てて出てきたらしい。
　下に水着は着ているのだけど、なかなかの姿に感動して「セクシーショットをありがとうございました！」と深々と頭を下げながらお礼を言った。
　インストラクターはいつもの調子で「ガハハハ」と大声で笑っていたけど、受付の女子大生の目が少しだけ冷ややかだったような気がする。。。
　前半はキック系のドリル。左右を入れ替えながら進むサイドキックとか全く出来ない。背泳ぎの向きでゆっくりとつま先まで伸ばすヤツも出来ない。
　後半はクロールの腕廻りのドリルが主体。指先で水面を撫でながらリカバリーしてみたり、その意識で空中でリカバリーしてみたりのドリル。
　空気の比重は水の1/800なのだから、どんなリカバリーでも大差は無いだろうと思っていた。でも何故か息継ぎの口が沈みにくい。指先を水につけてリカバリーすると。
　空中のリカバリーでも同じ意識だとやっぱり口が沈みにくい。不思議だった。帰りの車の中で思いついたけど、ロール軸廻りの重力によるモーメントが変わるんじゃ無かろうか？
　指先を上げたリカバリーの場合、私のように肩が固い場合は指先が斜め上方45度くらいの軌跡を通る。それに対して肘を曲げてコンパクトにリカバリーすると明らかにロール軸廻りの重力によるモーメントは小さい。
　その差が息をしている口を沈めようとするロール角度に成っているのかも？と言うのが今日の体感とそれに無理矢理関連づけた仮説。

スイム　1.8km